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对于丁香鱼,我们很多朋友应该并不陌生,在我
                  每天最佳的健身时间是在下午的4点到6点钟左右,这段时间内体内的食物基本是消耗完了,我们在进行健身运动,是可以帮助我们促进脂肪的燃烧,将脂肪转化成肌肉的,而且运动量比较大的情况最好是适合在饭后两个小时内进行锻炼,在每天起床的时候,也是可以通过晨练的方法进行健身的。一、什么时间锻炼最好锻炼身体需要选择一个恰当的时机,一般想要在早上锻炼的人,建议在起床后和吃饭前进行比较好,最佳时间段是5:30——6:30;想要在上午进行运动锻炼的朋友,可以考虑在早餐两小时之后至午餐前,最佳的时间段是9:00——10:30;下午运动的人亦不少,午餐后的两小时至晚餐前,最佳时间段是14:00——17:00;晚上运动的情况比较多,建议在晚餐两小时至睡觉前运动,最佳运动时间段是19:00——21:00。
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二、运动量与运动时间的关系是什么1、适宜的运动对健康有益,可以让身心变得更加健康,但是上面的运动时间段不一定符合人们的要求,毕竟很多人都需要工作,也有可能会遇到加班的情况,且不同的人群选择的运动难度系数不同,所以最佳的锻炼时间也就具有差异性。2、根据以往经验来看,一般运动量很小的运动,比如散步这样的运动适合在饭后三十分钟之后进行;对于中度运动量来说,应该安排在饭后一小时,以免过多的食物没有消化吸收导致倡导不舒服的情况出现;3、对于需要做运动量很大且难度比较大的人来说,一般建议在饭后两个小时进行最佳。每一天在对的时间里面进行运动,不仅可以起到强身健体的作用,还可以避免运动不当所给身体形成的负面影响,所以想要运动的朋友们需要掌握好上面的最佳运动时间,让生命变得更有活力吧。                                                                                             

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